¿CREAR UN RECUERDO?

Cuando percibimos un estímulo, éste se convierte en memoria sensorial. Si le prestamos atención, accede a nuestra memoria a corto plazo (MCP). Finalmente, en función de si repetimos o usamos esa información, puede convertirse en un recuerdo de nuestra memoria a largo plazo (MLP) o caer en el olvido.

Podríamos decir que cada fase de almacenamiento de nuestra memoria – sensorial, corto plazo (MCP) y largo plazo (MLP) – nos permite filtrar una enorme cantidad de información.

Palabrejas raras: La memoria a largo plazo (MLP) es un tipo de memoria que almacena recuerdos por un tiempo que puede ser desde unos días hasta incluso décadas o indefinidamente.

Imaginemos que la memoria a largo plazo (MLP) es como el desgaste de nuestros pasos en una alfombra. La primera vez que pisemos la alfombra, nuestras huellas permanecerán por un tiempo limitado. Sin embargo, cuantas más veces andemos el mismo camino sobre la alfombra (repetición), más duradero y profundo será el patrón de la huella neuronal (MLP).

  • Si repites, creas memoria

¿Como se almacenan los recuerdos a largo plazo?

Los recuerdos a largo plazo se almacenan en una compleja red neuronal que incluye diferentes aspectos de un mismo recuerdo, como por ejemplo aspectos visuales o auditivos. Imagina que tienes que recordar una fresa. Tu memoria almacenará esa fresa en diferentes áreas o “cajones”: el cajón “color rojo”, el cajón “sabor dulce” y el cajón “olor silvestre”.

¿Como se recuperan estos recuerdos?

Recordar implica acceder a un recuerdo previamente almacenado. Para ello es mejor replicar el patrón de actividad que ocurrió cuando creamos ese recuerdo. El éxito de esta tarea dependerá de la fuerza de las redes neuronales y de las pistas de recuperación. Estas últimas se basan en la asociación de significados y permiten que el recuerdo pueda recuperarse con facilidad. Pensemos por ejemplo en el anillo de boda que llevamos puesto, ejerce como una pista o recuerdo de lo que ocurrió.

Lo tengo en la punta de la lengua!”. Todos hemos tenido esa sensación de estar muy cerca de una palabra pero sin conseguir dar con ella. Tenemos una idea de como suena, nos vienen a la cabeza palabras que suenan parecido o que tienen un significado similar, pero no conseguimos encontrarla. Según un estudio de Koriat y Lieblich (1974), es posible no recordar la palabra pero sí saber como suena su inicio, o cuantas sílabas tiene. Este fenómeno, llamado “punta de la lengua” (PDL) es un buen ejemplo de la importancia de unas redes neuronales fuertes, que permitan recordar fácilmente. También es una prueba más de que la información se almacena en diferentes “cajones”, como hemos visto con el recuerdo de la fresa.

¿Se estudia mejor con Mozart?

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Referencias

Koriat, A., & Lieblich, I. (1974). What does a person in a “TOT” state know that a person in a “don’t know” state doesn’t know. Memory & Cognition, 2, 647–655.

Luria, A (2009). Pequeño libro de una gran memoria: la mente de un mnemonista. Oviedo, España: KRK Ediciones.

Verrusio, W., Ettorre, E., Vicenzini, E., Vanacore, N., Cacciafesta, M., & Mecarelli, O. (2015). The Mozart Effect: A quantitative EEG study. Consciousness and Cognition35, 150–5. http://doi.org/10.1016/j.concog.2015.05.005

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Indicadores de dislexia durante el primer ciclo de Educación Primaria


Indicadores de dislexia durante el primer ciclo de Educación Primaria

Indicadores de Dislexia

Existen una serie de indicadores de dislexia que nos alertan sobre el posible mal funcionamiento del niño en determinadas áreas. Estos indicadores de dislexia se corresponden con los distintos cursos académicos que el niño/a debe cursar, con lo que el niño/a ha aprendido o debería haber aprendido a esa edad y con los años que tiene el niño/a.

Como ya comentábamos en anteriores posts estos indicadores de dislexia no son más que dadas orientativas, es decir, nos sirven para detectar y darnos cuenta de que algo no funciona del todo bien. Gracias al conocimiento de estos indicadores de dislexia, tanto padres como profesores o cualquier adulto que rodee el niño/a, puede detectar con mayor facilidad que existe algún problema que probablemente requiera una ayuda extra. Cuando observemos en nuestro niño o niña alguno o varios de estos indicadores debemos acudir a los profesionales mejor preparados.

Me gustaría recalcar que estos indicadores de dislexia son sólo orientativos y que en ningún caso nos dan un diagnóstico profesional, ni son definitivos. Estos indicadores de dislexia sólo sirven como un aviso del distanciamiento existente entre el desarrollo del niño/a respecto al desarrollo normal de los niño y niñas de su misma edad y curso académico.

En este post no voy a hablar sobre los principales síntomas de la dislexia ni de los distintos tipos de dislexia. Para ello podéis consultar anteriores posts en los cuales comentábamos: cuáles eran los principales síntomas de la dislexia, así como los distintos tipos de dislexia que podemos encontrar según el tipo de vía que utilizan para leer, qué vía tienen alterada y cuando aparece la dislexia.

 Indicadores de dislexia durante el primer ciclo de la Educación Primaria (6-8 años)

La Educación primaria está organizada en 3 ciclos, cada uno comprendido en 2 años. El objetivo esencial de todo la etapa estudiantil es principalmente introducir a los alumnos a la cultura, a los nuevos conocimientos y a las distintas habilidades.

El primer ciclo de Educación primaria comprende las edades entre 6 y 8 años. Durante los dos primeros cursos los niños ya tiene suficiente vocabulario como para aprender a leer. Mediante el aprendizaje de la lectura tendrán otra vía con la cuál conocer el mundo. La lectura está en la base de todo aprendizaje, por ejemplo, una vez adquirida será posible un aprendizaje de la escritura. Por lo tanto, es muy importante realizar un buen aprendizaje durante este primer ciclo.

Los posibles indicadores de dislexia que nos puedan indicar que algo no funciona del todo bien al finalizar el primer curso de Educación Primaria, y que por lo tanto, se deberá consultar a un profesional para obtener más información:

  • En el caso que se observasen posibles indicadores de dislexia durante la Educación Infantil, y que estos persistan durante la presente etapa, se deberá consultar a un profesional.
  • Durante esta etapa es muy importante tener ya adquirido el código alfabético, por lo tanto si éste no es conocido por el niño/a podrían ser posibles indicadores de dislexia.
  • Otros posibles indicadores de dislexia es la no adquisición de la correspondencia grafema-fonema a esta edad. De hecho las dificultades en la adquisición de esta correspondencia es uno de los síntomas de dislexia fonológica más significativos.
  • Se caracterizan por una lectura lenta, es decir que no se ha automatizado la lectura mecánica. Este indicador de alerta es típico de la dislexia superficial.

Los posibles indicadores de dislexia que nos puedan indicar que algo no funciona del todo bien al finalizar el segundo curso de Educación Primaria, y que por lo tanto, se deberá consultar a un profesional para obtener más información:

  • Todos los indicadores de dislexia mencionados anteriormente.
  • En el caso que se persistan los indicadores de dislexia encontrados u observados en anteriores cursos o etapas.
  • Marcadas dificultades para recordar el alfabeto.
  • Si se producen:
    • Omisiones
    • Sustituciones
    • Inversiones
    • Distorsiones
    • Adiciones de letras, sílabas 
y/o palabras
  • El niño realiza muchas rectificaciones durante sus lecturas.
  • La lectura del niño se caracteriza por ser lenta y con vacilaciones. También podemos encontrar silabeos y pérdida de la línea.
  • Falta de comprensión de lectora debido al sobreesfuerzo para decodificar (conversión grafema-fonema) de algunos de los signos.

INDICADORES DE DISLEXIA DURANTE LAS ETAPAS DE APRENDIZAJE DE LOS NIÑOS

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Habilidades Sociales ¿Es importante trabajarlas?


Habilidades Sociales ¿Es importante trabajarlas?

¿Qué son y para qué sirven?

Las habilidades sociales son el conjunto de conductas, pensamientos, sentimientos y emociones que utilizamos para relacionarnos con los demás. Las habilidades sociales son muy importantes en nuestro día a día puesto que pueden ayudarnos a desarrollar relaciones más positivas y estables.

¿Cuáles son los beneficios de tener unas buenas habilidades sociales?

¿Podemos clasificar a las personas según su estilo de conducta?

¿Qué tipo de conducta es el más adecuado?

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Entrenamiento en funciones ejecutivas: memoria de trabajo – Ej. 13 : ESQUEMAS


Origen: Entrenamiento en funciones ejecutivas: memoria de trabajo – Ej. 13 : ESQUEMAS

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Entrenamiento en funciones ejecutivas: memoria de trabajo – Ej. 3 : ASOCIACIÓN


Origen: Entrenamiento en funciones ejecutivas: memoria de trabajo – Ej. 3 : ASOCIACIÓN

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Entrenamiento en funciones ejecutivas: Metacognición – Ejercicio 3 : PROBLEMA


Ficha 3 para trabajar la metacognición

La metacognición es la función ejecutiva que nos permite adquirir conciencia de nuestros procesos cognitivos. Por ejemplo preguntarnos:

  • ¿Qué información es relevante para aquello que me planteo?
  • ¿Estoy llevando a cabo esta tares de forma adecuada?
  • ¿Puedo conseguir mi objetivo o debería hacer modificaciones?

 

¡ Recuerda que debes seguir los ejercicios en orden, 1 al día !

¡ La práctica, la constancia y el trabajo diario son tus mayores aliados !

Ejercicio 3 : PROBLEMA

En este ejercicio te vamos a plantear un problema abierto: Aprobar la selectividad con una calificación superior a un Notable.

Plantéate:

  • Todas las cosas que puedes hacer para resolver este problema. Todas las opciones que te vengan a la cabeza. Ten en cuenta los materiales que puedes llegar a utilizar, la planificación de horarios o calendarios, tareas comunes… Realiza una lluvia de ideas.

Se trata de dividir el problema principal, en pasos más pequeños y específicos. Al dividirlo, reduces la dificultad del problema. Tienes “mini tareas” que son más asequibles y fáciles de resolver.

Por ejemplo:

PROBLEMA: Aprobar un examen.

Opción 1: Organizar los apuntes por fecha de clase.

Opción 2: Crear un calendario de estudio desde hoy hasta el día del examen, con una repartición de contenidos de estudio.

Etc.

 

Problema: Aprobar la selectividad con calificación superior al notable.

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Valoración del ejercicio y de tu autodisciplina

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Observaciones

⇐ Ejercicio 2                      Ejercicio 4  ⇒

♦ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS ♦

 A.   Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?

B.   Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?

C.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

D.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares

Metacognición

Ej. 1: Reloj

Ej. 2: Palabras

Ej. 3: Problema

Ej. 4:

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Funciones ejecutivas: ¿Cuáles son?


Las funciones ejecutivas en niños

Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos de alto nivel que nos permiten asociar ideas, movimientos y acciones simples para llevar a cabo tareas más complejas (Shallice, 1988).

Iniciación de tarea

Inhibición de respuesta

Planificación

Organización

Manejo del tiempo

Memoria de trabajo

Metacognición

Auto-regulación

Flexibilidad cognitiva

Persistencia dirigida a la meta

 Leer más…

Bibliografía:

Diamond, A. (2013). Executive FunctionsAnnual Review of Psychology64(1), 135-168. doi:10.1146/annurev-psych-113011-143750

Verdejo-García, A. & Bechara, A. (2010). Neuropsicología de las funciones ejecutivas. Piscothema,22, 227-235.

Oakhill, J., Hartt, J., & Samols, D. (2005). Levels of Comprehension Monitoring and Working Memory in Good and Poor Comprehenders. Reading and Writing18(7-9), 657–686. doi:10.1007/s11145-005-3355-z

Casey, B. J., Castellanos, F. X., Giedd, J. N., Marsh, W. L., Hamburger, S. D., Schubert, A. B., … & Rapoport, J. L. (1997). Implication of right frontostriatal circuitry in response inhibition and attention-deficit/hyperactivity disorder.Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry36(3), 374-383.

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Programa de Entrenamiento en Funciones Ejecutivas


♦ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS ♦

A.   Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?

B.   Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?

C.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

D.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares

1.   Iniciación de la tarea      

Ej. 1: Cosas aburridas

Ej. 2: La lista

2.   Memoria de trabajo   

Ej. 1: Instrucciones

Ej. 2: Operaciones 

3.   Auto-regulación

Ej. 1: Diccionario

Ej. 2: Control

Ej. 3: Antónimos

Ej. 4: Motivación

Ej. 5: Desmotivación

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Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?


Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?

¿Qué son las funciones ejecutivas?

Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos de alto nivel que nos permiten asociar ideas, movimientos y acciones simples para llevar a cabo tareas más complejas (Shallice, 1988). Aunque no existe una definición única, se usa generalmente para describir una gran variedad de habilidades y procesos cognitivos que nos capacitan para tener un comportamiento flexible y dirigido a metas (Castellanos y cols., 2006).

Por ejemplo, algo tan cotidiano como llegar puntual a clase o al trabajo, o simplemente ir al cine o quedar con nuestros amigos, implica un uso adecuado de estas funciones ejecutivas. Si fallan, nuestra conducta no será eficaz y por lo tanto, nuestros planes y metas no se cumplirán como esperábamos.

Las funciones ejecutivas son fundamentales en nuestra vida cotidiana. Además las funciones ejecutivas se pueden entrenar. Por eso, desde Mentelex vamos a proponer una serie de ejercicios que te ayudarán a conseguirlo. Con un buen entrenamiento de tus funciones ejecutivas:

  • Aumentará tu capacidad de hacer planes y llevarlos a cabo de forma organizada.
  • Podrás concentrarte mejor a la hora de leer o hacer los deberes porque serás capaz de orientar con más eficacia la atención hacia la tarea que te has propuesto hacer.
  • Notarás que los estímulos del entorno te distraen menos que antes del entrenamiento.
  • Verás que tu mente es más flexible y ágil a la hora de buscar estrategias para conseguir tus objetivos.
  • Etc.

En definitiva, este entrenamiento te puede ayudar a ser más eficiente y efectivo en aquello que te propongas. Además, ser más rápido y eficaz en aquellas tareas que te aburren, te dejará más tiempo libre para la diversión y el ocio. Anticipar las consecuencias de tus actos puede ayudarte a evitar problemas y a conseguir tus metas.

¿Para qué sirve el entrenamiento en funciones ejecutivas?

El objetivo de los ejercicios para trabajar las funciones ejecutivas que te proponemos es el siguiente:

√ Entrenar una serie de habilidades cognitivas por separado: memoria de trabajo, inhibición de respuesta, planificación, organización (de la tarea y de los materiales), priorización, iniciación de tarea, persistencia dirigida a la meta, consecución de objetivos,, autoregulación, manejo del tiempo, flexibilidad, metacognición, etc.

 √ Entrenarlas utilizando una serie de ejercicios diseñados para poner en marcha las habilidades y procesos implicados en las funciones ejecutivas.

funciones ejecutivas

Gracias a la neuroplasticidad de tu cerebro, estos estímulos exteriores en forma de ejercicios modularán los procesos subyacentes a las funciones ejecutivas.

La ciencia ha mostrado que la experiencia y el aprendizaje modifican y facilitan la aparición de nuevas conexiones neuronales –lo que se denomina sinapsis– en nuestro cerebro (Weiller y Rijntjes, 1999), mejorando así nuestro desempeño cotidiano.

¿A quién va dirigido?

Se estima que casi el 50% de la población presenta algún tipo de deficiencia en sus funciones ejecutivas (Castellanos y cols., 2006). Por lo tanto, este entrenamiento va dirigido a toda persona que quiera mejorar el rendimiento de sus funciones ejecutivas y la eficacia en sus tareas cotidianas, sean del tipo que sean.

En especial va dirigido a todos aquellos niños, adolescentes y adultos que hayan sido diagnosticados de TDAHDislexia, cualquier otro trastorno del aprendizajeo del desarrollo, así como a personas que estén en la etapa del envejecimiento y quieran mejorar sus funciones ejecutivas.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS

1.Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?

2.Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

3.Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares

4.Iniciación de la tarea

5. Memoria de trabajo

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Trastorno Específico del Lenguaje: ¿Qué son los trastornos del aprendizaje?


¿Qué son los trastornos del aprendizaje?

Los trastornos del aprendizaje se pueden dar por problemas con la lectura, con la expresión escrita o con el cálculo. Es decir, se suele hablar de un trastorno del aprendizaje cuando el rendimiento de una persona es muy inferior (peores resutlados) a lo que se espera para su edad y su nivel de inteligencia.

Trastorno Específico del Lenguaje: ¿Cuáles son sus principales características?

Los niños con Trastorno Específico del Lenguaje (TEL), de acuerdo con Acosta, V., Ramírez, G.M., & Hernández, S. (2015), presentan importantes problemas en su desarrollo lingüístico oral y escrito. Por lo tanto, pueden mostrar déficits en los distintos componentes:

componentes

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